你是否经常感觉到身心疲惫？你是否总有难以诉说的压力？或者身体已经向你亮出了红灯？那么，你是否愿意尝试另一种人生，去开启生命的重建？今天，我们就向大家推荐世界级畅销心理励志书《生命的重建》。

《生命的重建》畅销全球30年、被译成42种语言，在132个国家或地区出版，被全世界读者誉为人类身心健康的福音书。作者露易丝·海是国际知名的心灵导师，她帮助千千万万的人重塑了健康状态，提升了生命质量，被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。她在书中为我们揭示了追求身心和谐的心理模式，从而开辟了重建和谐生命的完美道路。让我们跟随心灵导师露易丝·海，一起穿越生命中的痛苦与孤独，解放你的心灵，找到生命的价值，给自己一次重建美好人生的机会吧！

大多数人都有过节食的经历，希望通过节食来减肥，但是你知道吗？真正管用的节食是精神的节食——减去消极思想。怨恨、批评、内疚、恐惧，是我们生活中四种最坏的习惯，这四种坏习惯造成了我们身体上和生活中的主要问题。现在开始自我赞同和自我接受，这是使我们的生活发生积极改变的关键所在，不再因为任何事情而批评自己，这是我们改变的第一步。

你把注意力放在哪里，哪里就会成长。你对不想要的东西想的越多，你创造的不想要的东西就越多。所有的好事情都是从自我接受开始的，我们要学会花时间和自己建立一种和平的、充满爱的关系。

如果我们想过快乐的生活，我们必须去想快乐的事情。如果我们想过富裕的生活，我们必须去思考财富的本质。如果我们想得到充满爱的生活，我们就必须追求爱的真谛。我们输出的思想或语言会以同样的形式返回我们这里。

去感谢你生活中遇到的一切美好的事物，这会给你带来更多美好的东西。每天晚上，不要把看电视或听新闻作为最后一件事。新闻常常会罗列很多灾难性事故，不要把这些东西带入你的梦境。你的大脑在梦境中还会做很多清晰的工作，你可以让你的大脑在梦境之中帮助你完成你未完成的思考，早上起来的时候，你会得到一个答案。

不要把你正在做的事情搞得像做苦工一样，它很有趣，它由你来决定。即使是实践宽恕或者化解怨恨也同样有趣，你可以再谱一曲关于那个最棘手的人或情境的歌曲，当你吟唱这首小曲时，就把整个过程变得轻松了。

爱是从任何病症中康复的一剂良药，宽恕则是通往爱的途经。本书作者曾经身患癌症，她意识到这是埋藏在心中的深深的怨恨长期得不到化解，导致癌细胞逐渐吞噬身体。她找了一位营养师清除掉数年来吃垃圾食品积攒的体内毒素，同时给自己进行心灵大扫除。6个月后，她的身体竟然痊愈了。如果我们愿意改变我们的思维方式、信念模式和行动方式，你的疾病也可以被治愈。良好的健康从爱自己开始，在金钱、爱情、创造性的自我表达方面也是如此。

让我们从最简单的日常清理开始给我们的心灵进行大扫除吧！让你的房间焕然一新，清洁你的冰箱；清理你的衣橱；清理家里的每一个角落。混乱的房间意味着混乱的思维，在做这些清理工作时，告诉自己，你正在清理你的思想。如果家务做得累了，伸开双臂，对自己说：“我敞开自己，接受世界上所有的财富和幸运。”祝你好运！

本期主讲

胡大翠老师（丰南图书馆支部书记兼业务部主任）

●资深阅读推广人，丰图文学社社长，河頭書院主持人。有15年初中、小学语文教学经验，热爱阅读和写作，现为唐山市作家协会会员，中国诗歌学会会员，在各类报刊杂志撰写诗歌、散文100余篇。

●先后到社区、农村和全国各地学校巡回演讲100余场。由其主讲的《孔子的一生》《用成长型思维解读中国神话》《儿童注意力不集中阅读疗法干预》等公益讲座、《孩子成功的捷径——阅读，和孩子一起开启书香暑假 》、《期末考试后如何让对孩子进行有效的家庭教育》等线上讲座反响热烈，深受读者欢迎和喜爱。